Infographie : Une assiette type pour un régime végan équilibré
Alimentation - Posté le mercredi 22 février 2023
Retrouvez en images la composition d’une assiette type et ce que chaque aliment apporte à l’organisme pour mieux assurer votre équilibre alimentaire.
Un poke bowl composé de : riz complet, pousses d’épinard, houmous, quartiers de citron, bâtonnets de carotte, huile de colza remplit tous les impératifs d’une assiette équilibrée.
- riz complet : protéines, glucides, fibres, vitamine E, calcium, potassium, phosphore
- pousses d’épinard : vitamines A, B9, C, K, fer, potassium, anti-oxydants
- houmous : vitamines A, C, E, magnésium, potassium, fer, fibres
- citron : vitamine C, anti-oxydants
- carottes : vitamines A, B, C et E
- huile de colza : oméga-3, oméga-6, oméga-9, vitamine E
N’oubliez pas, vous pouvez vérifier votre équilibre micronutritionnel avec VeggieCheck
Notre bilan préventif :
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VeggieCheck
Le VeggieCheck est destiné aux personnes végétariennes ou végétaliennes, soucieuses de leur santé et de l’équilibre de leur régime.
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